Tips para cuidar tu salud en Semana Santa

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Foto: Magnetosur

Estamos en Semana Santa y con ello, la época de verano. El aumento de la temperatura, el contacto con el agua, el calor intenso y comer fuera de casa son factores propios del verano que aumentan el riesgo de padecer determinadas enfermedades.

La mayoría de estas patologías se pueden prevenir y tienen solución.

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Las enfermedades más comunes de esta época son:
1. Gastroenteritis:
Las elevadas temperaturas aumentan las bacterias y parásitos en los alimentos y el agua, los que provocan diarreas, dolores estomacales y náuseas.
Prevención:
-Lavarse las manos antes y después de maipular alimentos.
-Utilizar agua potable o hervida.
-Si sabe que comerá en la calle, lleve geles o toallitas antibacteriales para limpiarse las manos, antes y después de comer.

2. Deshidratación:
Se produce por la falta de agua. Síntomas: sed, dolor de cabeza, piel y boca seca.
Prevención:
-Beber agua constantemente.
-Vestir ropa cómoda, fresca y holgada.
-Evitar la exposición prolongada al sol.
-Evitar el consumo excesivo de alcohol.

3. Conjuntivitis:
Causa hinchazón, picazón, ardor, lagrimeo y enrojecimiento de la conjuntiva.
Prevención:
-No tocarse los ojos con las manos sucias.
-Usar lentes acuáticos en la piscina si eres sensible al cloro.

4. Infecciones Urinarias:
La humedad excesiva o los frecuentes baños en la piscina pueden alterar la microbiota vaginal y sus mecanismos de defensa, favoreciendo laa infecciones de orina.
Prevención:
-Beber abundante líquido.
-No abstenerse de orinar.
-Mantener la zona genital seca.

5. Otitis:
La infección de oído que puede provocar dolor, pus, pérdida del equilibrio, etc.
Prevención:
-Mantener las orejas secas.
-Usar tapones de cera al ingresar a la psicina.
-Evitar nadar en aguas poco higiénicas.

6. Quemaduras solares:
Se producen por la exposición prolongada a los rayos del sol.  La piel enrojece e incluso puede provocar fiebre o escalofríos.
Preveción:
-Evitar la exposición al sol entre las 10:00 a 16:00 horas.
-Colocar en la piel cremas de protección solar.
-Utilizar gorros y sombrillas.
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Sigue estos consejos y ten una Semana Santa tranquila, que puedas disfrutar y descansar, sin ningún contratiempo.

 

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