¿Tienes esos cambios bruscos de calor que dan durante la menopausia? Entonces ya sabes que esta fase natural suele ser muy incómoda. Aquí te decimos cómo controlar el climaterio para que no pases por los molestos bochornos.
Para controlar el climaterio te recomendamos hacer lo siguiente:
No fumar ya que el cigarro aumenta los síntomas.
Reducir el consumo de alcohol.
Tener una dieta balanceada con frutas y verduras frescas.
Reducir el estrés ya que afecta la calidad de vida en general.
Aumentar el consumo de calcio.
Hacer ejercicio físico para combatir el estrés y mantener en buen estado la presión cardíaca.
Recuerda mantenerte bien hidratada y visita periódicamente al médico para que lleve un control de tus síntomas.
Agencias.
