Si eres de los que cada mañana se sienta en el retrete a hacer caca, lo estás haciendo mal. Hacer de vientre en esta posición no es natural y no ayuda a que el esfínter se abra correctamente.
De hecho, los músculos del intestino deben empujar los excrementos por distintos recovecos de las entrañas en lugar de hacerlo directamente, lo que es malo para la salud. Esta costumbre, día tras días, puede costarte nada menos que una diverticulosis, es decir, bolsas en el colon derivadas de la presión excesiva de las partes más débiles del aparato excretor.
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¿Cuál sería, por tanto, la posición correcta para hacer caca? Aunque parezca incómodo, la respuesta es ‘de cuclillas’. De esta forma, evacuamos directamente sin ningún esfuerzo adicional.
Pero como entendemos que ahora es demasiado tarde para cambiar las costumbres del hogar, hay un curioso modo de conseguir esta postura y que las heces salgan libremente del cuerpo sin dañar el tejido intestinal o las paredes interiores de los músculos.
Según la autora del libro Darm mit charme (que trata esta temática desde el punto de vista de la ciencia), Giulia Enders, basta con colocar un pequeño taburete sobre los pies mientras estás sentado para conseguir cambiar tu ángulo de 90 a 35 grados.
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