La vitamina B12 ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno en el que se presenta un conteo bajo de glóbulos rojos resultado de una deficiencia de dicho nutriente y que puede provocar debilidad y cansancio, explica MedlinePlus.
Vitamina B12
Este nutriente es una de las vitaminas esenciales para el organismo, ya que ayuda a mantener en óptimo estado la salud de las neuronas y la sangre.
Además, contribuye a la formación ácido desoxirribonucleico (ADN), el material genético que está presente en todas las células, señala este sitio especializado en temas de salud.
La vitamina B12 ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno en el que se presenta un conteo bajo de glóbulos rojos resultado de una deficiencia de dicho nutriente y que puede provocar debilidad y cansancio, explica MedlinePlus.
¿Cómo saber si me falta esta vitamina?
Los bajos niveles de vitamina B12 pueden provocar algunas consecuencias en la salud, como es la anemia.
La anemia por deficiencia de vitaminas puede ocurrir si no comes suficientes alimentos que contengan folato, vitamina B-12 o vitamina C, o si tu cuerpo tiene problemas para absorber o procesar estas vitaminas.
Un síntoma de deficiencia de vitamina B12 es la visión borrosa o alterada.
Es importante que el médico diagnostique y trate tu anemia. La anemia por deficiencia de vitaminas generalmente se puede corregir con suplementos vitamínicos y cambios en la dieta. Informo Mundo Sano
Aunque hay personas que no presentan síntomas, la falta de este nutriente puede manifestar algunos signos leves, como son:
- Diarrea o estreñimiento
- Fatiga
- Pérdida del apetito
- Piel pálida
- Sentirse irritable
- Dificultad respiratoria
La cantidad diaria de vitamina B-12 que cada persona necesita, puede encontrarse en alimentos o suplementos, depende de la edad que tenga.
