Michelle Drerup, PsyD, DBSM de Cleveland Clinic, una experta en medicina conductual del sueño explicó que dormir juega un papel clave en el bienestar físico, cognitivo y mental.
«Hay procesos restaurativos que ocurren durante el sueño que necesitamos para mantenernos saludables”.
Hubo una persona que logró romper el récord mundial dejando de dormir muchos días. Sucedió en 1963 y su nombre es Randy Gardner, que entonces tenía 17 años. Esto era parte de un proyecto de feria de ciencias y terminó estableciendo un récord mundial: estuvo 11 días y 25 minutos sin dormir.
Drerup dice que pasar 24 horas sin dormir se puede comparar a tener un contenido de alcohol en la sangre del 0,1 %. Los tipos de deterioro que se ve son similares a la intoxicación:
Riesgos mortales al no dormir en 24 horas
- Tiempo de reacción reducido.
- Dificultad para hablar y pensar.
- Deterioro del juicio y la toma de decisiones.
- Disminución de la memoria y la atención.
- Irritabilidad.
- Problemas de visión, audición y coordinación ojo-mano.
- Temblores y tensión muscular.
Cuando no se duerme por 24 horas, hay un aumento en las hormonas del estrés como lo son cortisol y la adrenalina. “Es el intento de tu cuerpo de compensar la fatiga que estás experimentando”.
Por cada hora adicional que pasa sin descansar, los efectos secundarios de la falta de sueño se vuelven más severos.
Foto: Riesgos mortales al no dormir en 24 horas /Cortesía Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC ), más de un tercio de personas de los Estados Unidos no duermen lo suficiente por la noche.
Foto: Riesgos mortales al no dormir en 24 horas /Cortesía
